Главная Кофе и здоровье Факты о пользе и вреде кофе Советы для тех, кто хочет ускорить обмен веществ в организме и похудеть

 

 

Поиск по сайту

Подписка на интересные новости:

 

Coffee-klatsch.ru

МЫ В СОЦ. СЕТЯХ


Советы для тех, кто хочет ускорить обмен веществ в организме и похудеть

Ускоряем обмен веществОбмен веществ в организме играет очень большую и важную роль, тем самым заслуживая нашего самого пристального внимания. Благодаря обмену веществ идет снабжение наших клеток полезными веществами и кислородом. В организме человека происходят химические реакции, которые способствуют процессам строительства и распада. В идеале должно наблюдаться равновесие, но это не всегда так. Как помочь организму ускорить обмен веществ - воспользуйтесь нашими советами.

  1. Если Вы придерживаетесь диеты, следите, чтобы количество потребляемых калорий было больше 1200. Низкокалорийная диета принесет только вред.
  2. Ешьте чаще и меньше. Норма нашего желудка всего 200 гр. Используйте дробное питание - пять раз в день и небольшими порциями.
  3. Качая мышцы мы стимулируем процессы сжигания жиров. Спорт и физические нагрузки, направленные на наращивание мышц благоприятно воздействуют на ускорение обмена веществ.
  4. Улучшению обмена веществ способствует употребление белковой пиши. Ученые доказали, что углеводы усваиваются в два раза быстрее белков, для расщепления которых требуется больше калорий.
  5. Не стоит забывать, что норма потребления воды - 2 литра в день. Вода необходима для удаления шлаков из организма. А процессы обмена веществ происходят в водной среде.
  6. Лучше пить охлажденные напитки. На их усвоение потребуется больше калорий.
  7. Зеленый чай и черный кофе великолепно ускоряют обмен веществ и усиливают сжигание калорий.
  8. Спите не менее 8-9 часов в сутки. Энергию, не полученную во время сна, придется чем-то компенсировать и скорее всего это будет еда. Проснувшись, не вставайте сразу, понежьтесь в постели, потянитесь, а закидывая покрывала на кровать сделайте небольшую зарядку.
  9. Употребление специй и пряностей также улучшает обмен веществ. Только не злоупотребляйте, особенно, если у Вас проблемы с желудком.
  10. Хорошо помогают контрастные обливания. Важное правило - заканчивайте всегда холодной водой.
  11. Берегите свою нервную систему. Стресс приводит к освобождению жировых кислот, которые попадают в  кровеносную систему и откладываются в жир.
  12. Сократите потребление сахара. Его избыток заставляет организм накапливать жировые запасы.
  13. А вот баня и сауна хорошо помогают улучшить обмен веществ. Сочетайте посещение бани с антицеллюлитными процедурами: обертыванием с кофе и массажем для похудения для живота и других проблемных зон.
  14. Откажитесь от алкоголя.

Такие нехитрые советы помогут Вам ускорить обмен веществ в организме и похудеть. Будьте здоровы!


Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками "поделиться":

 

Читайте также:

Зеленый кофе для похудения

Факты о пользе и вреде кофе

Что вы пьете после бани или полезны ли чай и кофе в сауне

Толстеют ли от кофе латте или коварство молочной пены

Можно ли во время беременности пить кофе и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины

Что входит в состав кофе и много ли калорий в кофе

Что такое кофе без кофеина и как уменьшают содержание кофеина в кофе, какой яд там находится

История кофе без кофеина, как впервые из кофе пропал кофеин 

Развенчаем кофейные мифы или какая от кофе польза

Кофе истребляет запах изо рта

Медики доказали: Кофе ведет себя как наркотик

Кофе и красота. Как можно порадовать себя и своё тело с помощью кофе: спа процедуры, скрабы, обертывание, ингаляции, маски...

Кофе и здоровье

Объемы и структура импорта кофе в РФ (2010-2012 гг.)

 

Приятного кофепития!

Coffee-klatsch.ru

Copyright © Coffee-klatsch.ru - За чашкой кофе, 2009-2016. Все права защищены. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+. Условия использования информации.