Главная Кофе и здоровье Факты о пользе и вреде кофе Правила здорового образа жизни

 

 

Поиск по сайту

Подписка на интересные новости:

 

Coffee-klatsch.ru

МЫ В СОЦ. СЕТЯХ


Правила здорового образа жизни

Кофе и здоровьеКаждый человек так или иначе хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Не в последнюю очередь она становится таковой благодаря крепкому здоровью. Как поддерживать себя в хорошей форме?

Рациональное питание. Человек должен потреблять столько энергии, сколько он тратит – вот главное правило нормального развития человека. Если организм получает больше, чем расходует, это приводит к полноте. Кроме того, питание должно быть разнообразным, то есть содержать витамины, жиры, углеводы, белки, пищевые волокна и минеральные вещества. Только так можно достичь сбалансированного соотношения незаменимых пищевых веществ, обеспечить высокий уровень их всасывания, транспортировку к клеткам и тканям и полное усвоение.

Из всего этого следует, что принимать пищу надо, только если возникает чувство голода. При повышенной температуре тела, недомоганиях, болях что-либо есть нежелательно.

Также не стоит наедаться на ночь и до, и после физической или умственной работы: организму необходимо время, чтобы усвоить пищу.

Физические упражнения. Регулярные занятия физкультурой способствуют укреплению здоровья и повышают эффективность производственной деятельности. Однако же они имеют положительное воздействие только при условии соблюдения определенных правил. В частности, если имеются нарушения сердечно-сосудистой системы, серьезные нагрузки приведут к ухудшению деятельности сердца. В этом случае противопоказана даже пешая доставка букетов по Москве или плавание. Нельзя делать физические упражнения при головной боли, головокружении, сердцебиении, сразу после болезни.

Во время нагрузок активизируется деятельность всех систем и органов, в результате чего повышается подвижность нервных процессов, расходуются энергетические ресурсы, укрепляются костная и мышечная системы. У людей, которые не сидят на месте, всегда хорошее самочувствие, крепкий сон и приподнятое настроение.

Закаливание. Выносливость в сочетании с другими способами ведения здорового образа жизни обеспечивает организму защиту от многих болезней. Полезность закаливаний (ходьба босиком, зимнее плавание, контрастный душ) не вызывает сомнений: оно оказывает общеукрепляющее действие, нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы и помогает продлить жизнь.

Главные принципы их проведения – систематичность и последовательность, а также учет индивидуальных особенностей организма.

Комнатные растения. Известно, что комнатные растения очищают воздух от вредных веществ, насыщают его кислородом, увлажняют и в целом способствуют образованию здорового микроклимата в доме. Любая доставка цветов в Москве может предложить не только букеты, но и горшечные растения.


Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками "поделиться":

 

Читайте также:

Факты о пользе и вреде кофе

Что вы пьете после бани или полезны ли чай и кофе в сауне

Толстеют ли от кофе латте или коварство молочной пены

Можно ли во время беременности пить кофе и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины

Что входит в состав кофе и много ли калорий в кофе

Что такое кофе без кофеина и как уменьшают содержание кофеина в кофе, какой яд там находится

История кофе без кофеина, как впервые из кофе пропал кофеин 

Развенчаем кофейные мифы или какая от кофе польза

Кофе истребляет запах изо рта

Медики доказали: Кофе ведет себя как наркотик

Кофе и красота. Как можно порадовать себя и своё тело с помощью кофе: спа процедуры, скрабы, обертывание, ингаляции, маски...

Кофе и здоровье

 

 

Приятного кофепития!

Coffee-klatsch.ru

 

 

Copyright © Coffee-klatsch.ru - За чашкой кофе, 2009-2016. Все права защищены. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+. Условия использования информации.