Многие диетологи и доктора советуют начинать день с завтрака, который задает мотив для продуктивной работы и заряда положительными эмоциями. Особенной популярностью пользуются полезные завтраки – простые и быстрые блюда, обеспечивающие организм необходимой энергией. Подобные завтраки не только полезны для организма, но и дают чувствовать себя отлично на протяжении всего дня!

Рисовая каша «из горшочка»

Ингредиенты (рассчитано на 1 порцию):
1. Любой круглозерный рис – 100-150 грамм.
2. Молоко – 300-400 грамм.
3. Сахар – 1 столовая ложка.
4. Сливочное масло добавить по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Прежде всего необходимо промыть рис и подготовить горшочек. Затем рис заливается охлажденным молоком, добавляется необходимое количество сахара и соль по вкусу, данные ингредиенты перемешиваются. Если добавляется сливочное масло, то его следует добавить сразу же. В немного нагретую духовку ставится горшочек с содержимым. Не надо накрывать горшочек крышкой. По окончании четверти часа температуру нужно увеличить до 180 градусов, оставив кашу вариться.
2. Необходимо определить объем горшочка и сопоставить получившийся объем всех смешанных ингредиентов. Помимо этого нужно учесть, что при варке объемы риса будут увеличиваться, а молоко может убежать. Из-за особенностей варки в горшочке каша будет скорее томиться, выделяя клейковину, отчего она будет становиться более густой и наваристой.
3. Готовность определяется по наличию пенки, которая по мере готовки становится румяной, выступая на поверхности.

К еще одному полезному и вкусному завтраку относится овсяная каша. Использовать можно любые хлопья. Овсянка дает заряд энергии на целый день. После такого завтрака на 100% вы еще долгое время не будете чувствовать голода и потребности в перекусах. Великолепный рецепт овсянки на ряженке представлен ниже.

Овсянка на ряженке

Ингредиенты (рассчитано на 1 порцию):

1. Любая овсяная каша быстрого приготовления с любимым вкусом, 1 пакетик.

2. Ряженка или кефир – 1 стакан или больше.

3. Смесь сухофруктов – 2-3 столовые ложки.

Способ приготовления:

Выбранный пакетик овсяной каши быстрого приготовления необходимо смешать с любимым набором сухофруктов и залить необходимым количеством ряженки или кефира (по вкусу). Получившуюся смесь нужно оставить на ночь, чтобы следующим утром вышел полноценный завтрак. Если вы не испытываете особой любви к указанным кисломолочным продуктам, то их можно заменить на йогурт (с наполнителем и без) или соком.

Читайте также:

Как порадовать мужчину - быстро и вкусно приготовить завтрак для любимого

Яйца Бенедикт рецепт быстрого и вкусного завтрака

Кофе в постель – лучшая традиция романтиков

Как с утра поднять настроение любимому, себе и окружающим или необычные чашки, которые заставляют улыбнуться

Столик для завтрака в постель: как выбрать и использовать